Neden Kilo Veremiyorsunuz?
- kilo saglık
- 4 Ara 2017
- 1 dakikada okunur
Merhaba arkadaşlar, bugün sizinle diyet sürecinde uyguladıklarımdan da yola çıkarak kilo vermemize engel olan yanlışlardan bahsetmek istiyorum. Vücudumuz olması gerektiği gibi çalışıyor. Malesef yanlış yapan sizsiniz...
Yanlış nerede yapıyorum da olmuyor? Sorusunu diyet yapanlar bir defada olsa mutlaka kendine sormuştur. Birde aynı şeyleri yaptım neden yine tartıda aynı kilodayım sorusu var tabi...
Nerede yanlış yapıyorum? Hemen konuya giriyorum.
- Dengeli beslenmiyorsun.
- Porsiyonların hala olması gerekenden fazla yada kilo verdikçe azaltman gerekirken aynı.
( Bir porsiyon senin avuç için kadar unutma )
-Sağlıklı gıdalar seçmiyorsun. Hala hazır gıdalardan medet umuyorsun. Balık kroket değil taze fırınlanmış balık tercih etmelisin.
-Hareketsiz misin? hareket süreni, seviyeni arttırmalısın.
-Sık sık yemek yerine metabolizmanı yavaşlatacak kadar az yemek yiyorsun. Az ama sık sık yemek yemelisin.
-Uyku düzeninde problemler var. Geceleri dolabın karşısında kendini buluyorsun. Böyle anlarda yoğurdu tercih etmeli ve tabi ki uyku sorununa çözüm bulmalısın.
-Şeker ve hamur işlerinden vazgeçemiyorsan işin .Ç
ok zor. En azından yerine koyabileceğin daha yararlı gıdaları denemelisin.
-Boşaltım sisteminde sorun var. Buna göre bir beslenme düzeni oluşturmalısın. Sorunu çözemiyorsan kesinlikle doktora görünmelisin.
- Sorunun senin seçimlerin olduğunu kabullenmiyorsan sürekli başa döneceksin. Kendini sev, affet ve sağlıklı yaşamanın nasıl keyifli olduğunu zamanla keşfet. Motivasyonunu koru. Kendini ele geçir!
Opmerkingen